Gir treningsvideoer eller treningsprogrammer best resultat på kroppen?

Hei!

Hva som er best kommer helt an på hvilke øvelser som er i videoen og i treningsprogrammet. Når vi trener kan vi heller ikke bestemme akkurat hvor på kroppen treningen skal virke. Hvis du ikke er vant med å trene kan 1-2 økter være greit å starte med. Hvis du er vant med å trene kan du trene oftere, men husk nok restitusjon for å få gode resultater av treningen. Du skal kjenne at du et sliten på de siste repetisjonene og at du har tatt i når du er ferdig med økten.

Her finner du mer informasjon om hvordan det er lurt å trene styrke: Ekspertens styrketreningstips

Helsedirektoratet anbefaler at unge trener minst 3 ganger i uken og at man ellers er i bevegelse i løpet av dagen, slik at man beveger seg totalt 1 time daglig. Det viktigste når man trener er at man trener regelmessig og at man får nok restitusjon.

Les også artiklene jeg har lagt ved under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no