Trener jeg nok eller burde jeg føle meg dårlig?

Gutt, 14

Jeg digger innebandy, har lyst til å satse. Jeg trener 3 ganger i uken eller 4 timer og 15 min pluss kansje rundt en og en halv hjemme. Jeg føler ikke at jeg får trent nok og har lyst til å trene mer. Jeg trener en gang i uken med u20 og skal spørre om jeg kan bli med på en til som de har, men jeg har altid en følelse av at jeg ikke trener nok og har veldig lyst til å trene mer. Men er det nok? Med tanke på alderen. Er ikke så lett å trene mer heller siden hallen er ikke tom som jeg vet om. Bare føler jeg burde trene mer og de dagene jeg ikke trener kjeder jeg meg og føler jeg burde trent. Jeg kunne kanskje formulert det bedre men er det nok/burde jeg føle meg dårlig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så gøy at du har funnet en idrett du er så glad i! Ut i fra det du beskriver så trener du nok ut fra hva som er anbefalt for unge, nemlig at man trener minst 3 dager i uken. Hver dag bør du i tillegg være i bevegelse i minst 1 time totalt. Du skal absolutt ikke føle deg dårlig - du er aktiv og i tillegg så heldig at du liker det godt :)

Jeg vet ikke hvilke øvelser du gjør når du trener hjemme, men det kan være lurt å trene litt styrke som er relatert til innebandy. På dager du kjenner at du har motivasjon til å trene kan slike øvelser være fine. Her kan du se anbefalte øvelser: Innebandy - Skadefri

Les mer om hva som er nok trening i artikkelen jeg har lagt ved under.

God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.2.2023