Bør jeg trene enda mer?

Hei!

Så bra at du trener!

Helsedirektoratet anbefaler at barn og ungdom som er 17 år eller yngre er fysisk aktive minst én time pr dag. Det betyr ikke nødvendigvis trening, men all aktivitet du gjør i løpet av dagen som er med på å øke pulsen din. Det kan være å gå tur, sykle til skolen, hoppe på trampoline, eller for eksempel trene styrke eller ha gym. Det trenger heller ikke å være sammenhengende i 60 minutter.

Når du trener 20 minutter såpass ofte er du jo i god vei til å være aktiv i minst en time pr dag, og det høres ut som en fin treningsplan om du trives med det! Det er vanskelig å si hva som er nok og for mye trening, for hver enkelt person, men det viktigste er jo at du trives med treningen, føler du får overskudd og kan tenke deg å fortsette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no