Hvordan kan jeg bli mer aktiv?

Jente, 15

Hei jeg har lyst til å bli mere aktiv, bli sterkere og gå bedre kondis men jeg er helt erlig lit lat og har ikke mulighet til å gå til grensebyer eller noe sånt. Dessuten liker jetbilen kroppen min noe serlig og jeg vil se bredere ut Jeg sulter megselv ikke eller noe sånt. Men jeg har lyst til å like megselv bedre å kunne gå i klær uten om å være usikker på megselv selv om jeg vet at uansett hva jeg gjør med kroppen min at det vil altid være noe med den jeg ikke liker. Men jeg lure på hvilken trenings rutine burde jeg ha

Hei!

Det er bra å lese at du ikke sulter deg. Det er utrolig viktig å få i seg nok mat for å utvikle deg slik du skal.

Flott å lese at du ønsker å bli mer aktiv! Her kommer noen gode råd på veien dit:

Legg inn mer aktivitet i hverdagen ved å for eksempel ta trapp i stedet for heis, sykle eller gå i stedet for å ta buss og redusere tiden i ro
Finn en trening du liker og prøv å gjøre den regelmessig
Start med 1-2 økter i uken og øk gradvis til 3 økter
Tren både styrke og kondisjon
Se tips til dette i artiklene under
Tren sammen med noen, det gjør det hele mer gøy
Det er også viktig med sunn næring. Se tips under

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 9.7.2026