Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg bli mer aktiv?

Jente, 18

Hei! Var ganske aktiv gjennom barndommen og gikk på en del idretter. Men som veldig mange andre sluttet jeg da jeg startet på ungdomsskolen. Siden da har jeg bare gått litt turer, og jogget litt i perioder av og på. Har ikke trent noe særlig det siste året utenom gym på skolen. Det vil jeg dessuten endre på. Sport er en veldig stor del av den jeg er, og føler på så mye mestringsfølelse og glede! Blir også glad når jeg ser på nesten hvilken som helst sport. Hvordan kan jeg gå fram for å få til en livsstil med mer fokus på trening? Sliter veldig med motivasjon, og gjør veldig lite aktivt i hverdagen. Bruker mest tid på å stresse med skole… Men det håper jeg endres når jeg blir ferdig til våren. Kunne evt. tenke meg å jobbe med noe innenfor sport. Den store drømmen er å drive med det aktivt (profesjonelt), men vil først og fremst få til å starte! Tenkte fysioterapi, journalist, trener eller hva som helst egt! Men det er bare en av mange drømmer.. Spørsmålet er bare hvordan jeg går fram NÅ

Svar

Hei!

Så spennende tanker du har om fremtiden. Jeg deler svaret ditt inn i to deler, en om trening og en om studier.

Trening

Her høres det ut som at du er kommet et stykke på vei mot å motivere deg for en mer aktiv livsstil, så det er veldig bra!

Her er noen flere tips:

  • Finn ut hvilken trening du liker, da er det mye lettere å motivere seg videre
  • Sett opp mål med treningen som er mulige å oppnå, det er motiverende
  • Ha en plan for treningsuken som du fører opp
  • Har du noen du kan trene med? Da er det mye lettere å få treningen gjort
  • Prøv også å være mer aktiv i hverdagen: ta trappen i stedet for heisen, gå turer med venner og familie, sykle eller gå til skolen dersom det er mulig, gå av noen stopp før på bussen
  • Husk at all trening er bedre enn ingen trening
  • Ikke tren for mye for fort. Da kan du få skader og du kan bli lettere lei

Studier

Det er veldig lurt å prate med veileder på skolen for å få informasjon om de ulike studiene som finnes og for å få hjelp til hvordan du kan velge det riktige for deg.

Håper du leser artiklene jeg legger med.

Lykke til videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 14.1.2024

Vi har valgt ut dette for deg

To venner i treningstøy gjør fistbump.
Slik får du motivasjon til å trene
Person som løper i trapper.
Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Tips til hvordan jeg kan bli mer aktiv?
Mat og kosthold
Trening og idrett
Hvordan kan jeg få motivasjon til å trene?
Trening og idrett
Går det an å slanke seg ved å trene og spise det jeg vil?
Trening og idrett
Jente 15 år! Jeg har veldig lyst til å begynne med kunstløp.
Helsa di
Hvordan kan jeg gå ned i vekt uten å endre mye på vanene mine?
Trening og idrett
Kropp
Kan jeg bli både myk og sterk samtidig?
Utdanning
Hvordan kan jeg bli skuespiller eller modell som ungdom ?
Er det noe jeg kan spise eller trene for å bli tynnere?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål