Hvordan kan jeg bli mer aktiv i hverdagen?

Hei!
Slik jeg forstår deg ønsker du å bli mer aktiv, og det er bra! Kroppen vår har veldig godt av fysisk aktivitet. Er det en grunn til at du har ligget mye i senga de siste månedene? Håper du snakker med noen nær deg dersom det er ting eller tanker du strever med.

Her kommer noen tips til å bli mer aktiv:

• Prøv å være mer aktiv i hverdagen: ta trappen i stedet for heisen, gå turer med venner og familie, sykle eller gå til skolen dersom det er mulig, gå av noen stopp før på bussen
• Husk at all aktivitet er bedre enn ingen
• Har du noen du kan trene/være aktiv sammen med? Da er det mye lettere å få treningen gjort
• Sett opp mål med treningen/aktiviteten som er mulige å oppnå, det er motiverende
• Finn ut hvilken aktivitet du liker, da er det mye lettere å motivere seg videre

Håper tipsene kan være med på at du blir mer aktiv i hverdagen. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Fysisk aktivitet i hverdagen – viktig og sunt

Slik får du motivasjon til å trene