Hvordan komme i bedre form?

Hei!

Så flott at du ønsker å komme i bedre form! Her kommer noen råd som jeg håper kan hjelpe deg i gang med treningen:

• Start gjerne med å være i mer daglig aktivitet, som for eksempel ved å gå/ sykle istedenfor å ta bussen/ bli kjørt, ta trappen istedet for å ta heisen
• Prøv å ha 1-2 økter i uken med trening, jeg legger ved noen eksempler på treningsprogram du kan finne inspirasjon fra
• Kanskje du kan trene med noen du kjenner?
• Trening utendørs er også gøy: fjellturer, fotball, jogging
• Ikke start med for mye for fort
• Og husk at all trening er bedre enn ingen trening

Hilsen fysioterapeuten, ung.no