Hvordan kan jeg gå ned i vekt på en sunn og trygg måte?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no når du lurer på noe.

Det som står på nettet er helt riktig. Du har en normal vekt.

Det er flere ting som spiller inn her, og jeg skal prøve å forklare.

• Du må heller ikke glemme at når du er i puberteten, så forandrer kroppen seg mye. Du skal forvandles fra å være en småpike til å bli en kvinne, med rumpe, hofter, pupper, mage og lår. Det er en selvfølge at du da kommer til å veie mer.
• Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for normal utvikling.
• Det er vanlig å være misfornøyd med kroppen sin når du er under utvikling. Kroppen vokser ofte litt i utakt, og du ser gjerne med ekstra kritisk blikk på deg selv.
• Ung.no gir ikke slanketips, uansett. Det er fordi alle kropper er forskjellige og hver person trenger personlige råd og veiledning hvis det skulle være nødvening å gå ned i vekt.
• Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.
• Når du er normalvektig, som du er, så er det utrolig krevende å gå ned i vekt. Det er fordi kroppen vil jobbe iherdig for å beholde den sunne vekten du er på.
• Det er ikke gitt at du får flatere mage om du går ned i vekt. Går du ned i vekt så vil du gå ned over hele kroppen, ikke bare de plassene du ønsker å gå ned.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier