Hva kan jeg gjøre for at ikke vekten min skal øke oppover og bli farlig?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Den beste måten å ikke gå opp unødig i vekt, er ved å spise sunt i normale porsjoner og holde seg i aktivitet.

Du er bare bitte litt overvektig. Det er i forhold til de tabellene helsevesenet bruker for å beregne vekt i forhold til høyde. Det er på ingen måte en usunn vekt, og hvis du klarer å holde deg der og være i god for, har du gode forutsetninger for god helse.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Det er smart å spise frokost, smøre egen matpakke og spise middag sammen med familien. Da har du større sjans til å få deg sunn mat, og ikke i-forbi-farten-mat.

Et godt råd er også å unngå snop, godteri, chips, snacks og brus/søte drikker til hverdags, spar det til helgen.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)