Er jeg overvektig? Hva burde jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg synes det er leit når du får høre kommentarer på utseendet ditt, at noen kommenterer på vekten din.

Du ligger i øvre normalområdet i den tabellen som helsepersonell bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde. Men som du sier, du er sterk og trener en del, det er mye viktigere.

Når du er tilnærmet normalvektig, så er det strevsomt å gå ned i vekt. Kroppen liker seg der den er og tviholder på vekten sin. Det er også uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansene kroppen er avhengig av for normalutviklingen.

Det er helt normalt at du gjennom puberteten får pupper, mage, runpe, hofter og lår. Det er det som skiller småjenter fra kvinner. Da er det også normalt å veie mer.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er å ha en sterk og sunn kropp, det gir selvtillit! En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet (akkurat som du), og sove godt.

Spis vanlige og regelmessige måltider i passe porsjoner. Unngå spising mellom måltidene, og hold deg til snacks og godteri i helgene. Vann er best som tørstedrikke.

Jeg synes du skal prate litt med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar det.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er ikke sikkert du synes at alt passer for deg, men de vil uansett gi degmer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier