Hvordan kan jeg bli tynnere samtidig som jeg er sunn?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du ligger innenfor normalområdet for vekt i forhold til høyde og alder. Så du er ikke overvektig. Ikke i forhold til de nasjonale standardene vi bruke i helsevesenet.

Allikevel vil noen føle seg som overvektige når de ikke matcher det syltynne idealet som samfunnet har dyrket fram. Det er ikke sunt å være så tynn.

Du ligger i øvre del av normalområdet, og i det vektskiktet som er ansett som å være det sunneste.

I stedet for å være noe som kan være strevsomt for deg, så vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Du trener og har en sunn livsstil, det skal du være fornøyd med. Vi er alle forskjellige, og for noen ligger det ikke deres gener å være tynn.

Når du er tilnærmet normalvektig, og du er normalvektig, så vil det kunne være strevsomt å gå ned i vekt. Det er fordi kroppen vil tviholde på den vekten som føles komfortabel.

Når du synes at du fortsatt går opp i vekt, så kan det være grunn til å se på kostholdet ditt. Spiser du mellom måltidene, spiser du mye på farten, spiser du "junk" til kos daglig osv osv?

Spis regelmessige måltider og spis sunt. Drikk vann når du er tørst. Spis snop og godteri, chips og brus bare i helgen, eller når det er bursdag eller en spesiell anledning.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. Det er ikke sikkert at alt passer for deg, men de kan uansett gi deg mer kunnskap.

Snakk gjerne med helsesykepleier.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)