Jeg hater kroppen min virkelig så mye.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om ditt forhold til kroppen din.

Det gjør inntrykk å lese om hvor negativ du er til din egen kropp. Slik du beskriver høyde og vekt, så er du normalvektig, og til og med ned mot undervektig. Det å gå ned til 55 eller 50 kg er ikke forsvarlig eller sunt.

Prøv heller å ha et normalt, balansert og sunt kosthold, og regelmessig fysisk aktivitet.

Form, vekt og størrelse på kroppen din sier ingenting om personlighet, karakter, moral, intelligens eller suksess. Sunne kropper kommer i alle fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem du er som person og definerer deg ikke som person.

Noe av det problematiske ved å bruke kroppen som en arena for å fremme selv-verdi, er at det ikke finnes noen sannhet, det finnes ingen "rett eller gal kropp".

Siden du er normalvektig, så er kroppen mer eller mindre noe du må akseptere, gitt fra naturens side, noe du ikke kan gjøre så mye med, samme hvor høyt du ønsker det.

Ja, du kan gå ned i vekt, men hvis du sulter deg, så går kroppens funksjoner saktere og immunforsvaret går ned. Det betyr at du lettere blir syk og presterer dårlig i det sosiale livet og på skolen. Det er altså ingen fordeler med å spise lite, og det er svært farlig å gå ned i vekt mens du er under utvikling i tenårene. Du risikerer å få store mangler på mange vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Mister du for mye fettvev, vil jenter kunne miste menstruasjonen, fordi produksjonen av de kvinnelige kjønnshormonene går ned.

Du kan også spørre deg selv hva som blir konsekvensene over tid av å identifisere deg med dette kropps-presset ved å stadig sjekke vekt og "tykkelse". Hva ønsker du å oppnå når du blir eldre for eksempel? Er det viktigere å være tynn eller omgås mennesker som liker deg som du er?

Prøv å vær litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt og aksepter deg og kroppen din slik du er. Du vil sikkert ikke ha perfekte venner eller en perfekt kjæreste i fremtiden (det ville blitt kjedelig, tror jeg!)?

Jeg tror du vil takle livet og ditt indre stress bedre om du klarer å legge fra deg litt av fokuset på kropp og vekt. Jobb heller med det indre og med aksept.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no