Har alltid slitt med dårlig selvbilde.

Kjære jente 14 år,

Det å gå hver dag å føle seg utilstrekkelig, ikke bra nok, pen nok, tynn nok og fin nok, er ødeleggende for selvfølelsen, selvbildet og selvtilliten din. Og det ødelegger for livsgleden din. Du må lære å elske deg selv og akseptere deg selv som du er nå. Da vil du få det så utrolig mye bedre i livet ditt.

Din høyde og vekt sier ingenting om hvem du er som person, hva du liker, hvordan du er som venn og hvilken type humor du har. Husk at kilo og gram i seg selv, ikke forteller oss noe meningsfylt om deg eller din helse.

Spør deg selv hva du lar vurderingen av deg selv hvile på? Noe av det problematiske ved å bruke kroppen som en arena for å fremme selv-verdi, er at det ikke finnes noen sannhet, noe rett eller galt. Kroppen er mer eller mindre noe vi må akseptere, gitt fra naturens side, noe vi ikke kan gjøre så mye med, samme hvor høyt vi ønsker det.

Du kan også spørre deg selv hva som blir konsekvensene over tid av å identifisere deg med dette kropps-presset. Hva ønsker du å oppnå når du blir eldre for eksempel? Er det viktigere å være tynn eller finne en som liker deg som du er?

Prøv å vær litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt og aksepter deg slik du er. Du vil sikkert ikke ha perfekte venner eller en perfekt kjæreste i fremtiden (det ville blitt kjedelig, tror jeg!)?

Jeg tror du vil takle livet og ditt indre stress bedre om du klarer å legge fra deg det presset du har lagt på deg selv at du skal være annerledes.

Sunne kropper kommer i mange fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem du er som person og definere deg ikke som person, husk det.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no