Hater trynet mitt. Det er så jævla stygt.

Jente, 14

Vil bare skrive om problemet. hater trynet mitt. Det er så jævla stygt. Vi tok skolebilde og jeg hater alle skolebilde. det blir alltid så stygt. To tynne øyner der den ene er mindre enn den andre.To kinn som ser ut som to runde kuler og er så feite. Munnen er så stygg når jeg smiler, den tar jo nesten opp hele fjeset mitt, den er så bred. Nesen min er så bred og leppene er så røde. Ser it som knæsj rød tomater. håret mitt er så mørkt at det gjør sånn st fjeset mitt ser enda styggere. lar deg ikke se på bildene og hvorfor må de velge bildene til katalogen. Det verste er at det er sp bra kvalitet på bildene at alt blir enda styggere. Kinnene ser ut som puter og er så feite. Alle kommer til å le av meg. Fortennene er så store som kanintenner. Jeg har et feit oval dobbelkinn fjes, med knæsj sort hår. strekøymer med en tykk og tynn strek. Hater klassebilde Vil ta bildet selv. En stygg asiatere som får aldri fine bilder med kamera. Skjer hvert år. Selfie på mobil er bedre sevom dårlige kval

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du vurderer deg selv og utseende ditt.

Det gjør nesten vondt å lese at du hater utseende ditt så mye.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Ungdomstiden er den verste tiden for dette, når du går fra å være barn til ungdom oppdager du andre og deg selv på en ny måte. Man sammenligner seg selv med andre og ofte kommer dårlig ut av den sammenligningen.

Det blir bedre og lettere når du blir eldre, men du kan og bør dempe presset og stresset, og hatet mot ditt eget utseende, som du opplever allerede nå.

Utfordringen blir å forsøke å være litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt, lov til å ikke se ut sånn du vil og prestere på topp og aksepter deg slik du er. Du vil sikkert ikke ha perfekte venner eller en perfekt kjæreste i fremtiden (det ville blitt kjedelig, tror jeg!)?

Ditt utseende sier ingenting om personlighet, humor, moral, intelligens eller suksess. Sunne kropper kommer i alle fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem du er som person og definerer deg ikke som person.

Det å dyrke frem verdier (hva som er viktig for deg i livet) er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved deg selv, de består.

Prøv om du kan forsøke å ikke sammenligne deg med mennesker som du tenker er mer attraktive. Ikke tenk om deg selv i grove sort-hvitt kategorier (stygg-pen, feit-tynn).

Ikke gi ditt utseende skylda for alt som går galt i livet, bli oppmerksom på å endre automatiske tanker som:

”Hvis jeg bare kunne se ut sånn, så ville livet mitt bli mye bedre og jeg ville bli lykkelig” ”Fysisk attraktive mennesker har alt og får til alt” ”Den eneste måten jeg kan like hvordan jeg ser ut, er å endre mitt utseende”

Og en siste ting. Skriv ned 5 ting på mobilen din hver kveld, som du er glad og takknemlig for. Hvis du gjør dette regelmessig, vil det endre ditt fokus og livssyn.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.9.2023