Jeg hater meg selv, er stygg, feit og føler meg som en dårlig person.

Annet, 13

Hei, jeg hater meg selv. Jeg er stygg, feit, jeg føler meg som en dårlig person. Liksom jeg MÅ slutte å spise så mye snart. Jeg skal slutte å spise frokost og lunsj når skolen begynner, for da kan ikke mamma tvinge meg lenger. Jeg elsker mat og chips spesielt så dette kommer til å bli vanskelig. Jeg hater og jeg mener HATER hodeformen min liksom den er sykt asymmetrisk, og har en veldig spiss hake. Jeg ser ut som en heks når jeg smiler pga kinnene mine og haken min. Nesen min er stor og asymmetrisk. Leppene min er også stygge. Alt ved meg er stygt. Øynene mine har en rar form, og fargen er stygg. Det føles også ut som at jeg er en dårlig venn og dårlig datter. Moren min sier at hun skammer seg over meg, men så kommer hun og sier at hun elsker meg og vil klemme meg. Men jeg føler meg ukomfortabel å klemme foreldrene mine. Det og andre ting er grunnen til at jeg er en dårlig datter. Og det føles ut som at jeg sårer vennene mine selv om jeg prøver å vere snill. Hadet

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Det gjør inntrykk å lese om hvor negativt og selvkritisk du vurderer deg selv.

Form, utseende og størrelse sier ingenting om deg. Sunne kropper kommer i alle fasonger og størrelser. Fysiske karaktertrekk sier veldig lite om hvem du er som person og definerer deg ikke som person.

Det er én person du må holde ut med hele livet ditt, og det er deg selv. Hvis du hater deg selv og alt ved deg, blir livet trist og vondt.

Vi mennesker er fulle av feil, mangler og tilkortkommenheter. Vi gjør mange feil og ingen har perfekt utseende (og de færreste ungdom er fornøyd med sitt utseende).

Hvis "feil ved deg" skal være ditt fokus, vil det drepe all glede, livslyst og evnen til å fungere godt i relasjon til andre og deg selv.

Vi har alle ting vi er dårlige på og litt bedre på. Prøv heller å fokuser på dine styrker, mer enn dine svakheter. Prøv å oppnå litt mestring i hverdagen, uansett hva det er du mestrer. Det viktigste du kan mestre, er å være god mot deg selv og andre, vær vennlig innover som om du var din aller beste venn som vil deg vel.

- Gi deg selv en "tabbekvote", hvor du får gjøre minst 5 feil om dagen og hver gang du gjør noe du ikke synes var bra nok, så "plasserer" du det i tabbekvota.

- Ta et oppgjør med de negative tankene og spør deg selv om dette er tanker som gjør at du blir mer eller mindre glad i deg selv?

- Skriv ned 3-5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være mennesker i livet ditt som du er glad i og setter pris på, eller når du har fått til å gi deg selv oppmuntring og trøst eller når du har klart å slutte å selvskade.

Husk at vi bare er mennesker og er uperfekte og derfor må vi ha plass i hjertet vårt til å være feil og gjøre feil.

Prøv heller å akseptere deg selv slik du er, for du er mer enn bra nok.

Jeg vil også anbefale deg denne siden om selvmedfølelse, det tror jeg du trenger mer av og her får du gode øvelser som kan hjelpe deg på veien.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 15.8.2024