Jeg hater meg selv så mye. Alt jeg gjør er feil.

Hei.

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du føler så sterkt hat mot deg selv.

Jeg forstår at du har det veldig vondt nå og ønsker at det vonde skal forsvinne.

Det er en person du må holde ut med hele livet ditt, og det er deg selv. Hvis du hater deg selv og alt ved deg, blir livet trist og vondt.

Vi mennesker er fulle av feil, mangler og tilkortkommenheter. Vi gjør mange feil og utseende er heller ikke perfekt hos noen.

Hvis feil skal være ditt fokus, vil det drepe all glede, livslyst og evnen til å fungere godt i relasjon til andre og deg selv.

Vi har alle ting vi er dårlige på og litt bedre på. Prøv heller å fokuser på dine styrker, mer enn dine svakheter. Prøv å oppnå litt mestring i hverdagen, uansett hva det er du mestrer. Det viktigste du kan mestre, er å være god mot deg selv og andre, vær vennlig innover som om du var din aller beste venn som vil deg vel.

- Gi deg selv en "tabbekvote", hvor du får gjøre minst 5 feil om dagen og hver gang du gjør noe du ikke synes var bra nok, så "plasserer" du det i tabbekvota.

- Skriv ned 3-5 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være mennesker i livet ditt som du er glad i og setter pris på, eller når du har fått til å gi deg selv oppmuntring og trøst eller når du har klart å slutte å selvskade.

Husk at vi bare er mennesker og gjør mange feil hver dag, vi er uperfekte og derfor må vi ha plass i hjertet vårt til å være feil og gjøre feil.

Prøv heller å akseptere deg selv slik du er, for du er mer enn bra nok.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no