Jeg trenger bare å rante. Har ingen andre å snakke til.

Jente, 15

Beklager for dette, men jeg trenger bare å rante. Har ingen andre å snakke til. Jeg hater personen jeg var før så mye. Gjorde meg selv til offeret hele tiden og senere fant ut at jeg var problemet hele tiden. Jeg var sammen med en veninne og jeg orker ikke tanken på at det skjedde. Jeg var så irriterende og jeg syns synd på alle som kjente meg. Og jeg HATER personen jeg holder på å bli. Klarer ikke å stoppe å sjekke alt mange ganger om natten, jeg MÅ gjøre det. Føler noe fælt kommer til p skje viss ikke. Jeg er en dårlig person nå og jeg er så ulojal mot Gud. Jeg kommer til å se ut som en idiot på grunn av meningene mine om ting. Jeg blir ALT for fort emosjonelt tilknyttet til fiksjonelle karakterer. Jeg tenker i flere situasjoner om jeg bare skal ta selvmord der og da. Jeg aner ikke hva i alle dager som skjer med meg. Livet mitt er jo egentlig skikkelig bra.

Svar

Hei,

Vi setter sånn pris på at du skriver til oss om tankene dine.

Det er vondt å altfor ofte føle seg som en person som ikke er bra nok, en person du hater og synes er irriterende. Du skriver at du hater den personen du var og den personen som du er i ferd med å bli. Du trekker frem de tingene som du misliker ved deg selv.

Livet blir så trist om du bare skal ha fokus på alt som er feil.

Vi mennesker, og spesielt ungdommer, er dessverre altfor flinke til å legge merke til feil og mangler, og overser alle de fine tingene som er ved seg selv.

Selv om du misliker ting ved deg selv, er det viktig at du også er din egen støttespiller og gir deg selv litt vennlig omtale. Prøv og vær litt raus og god med deg selv og gi deg selv ros for de tingene du faktisk får til.

Gi deg selv litt hjelp på veien ved å f.eks. skrive ned 4 ting hver kveld som du er takknemlig for. Det kan være mennesker du er takknemlig for at er i livet ditt, det kan være noe du har mestret (f.eks. vært litt snillere med deg selv) eller bare en hyggelig melding, et smil eller noe enkelt. Prøv å se de små og enkle gledene ved livet og gi deg selv lov til å være "feil" - for det er vi jo alle på forskjellige måter.

I overkant mye sjekking kan lede deg over på en tvangslidelse. Prøv om du heller kan skifte fokus eller stå i ubehaget, i stedet for å sjekke, sånn at den uvanen ikke utvikler seg videre. Snakk heller med noen om det du frykter kan skje, hvis du ikke sjekker, sånn at du får tatt brodden av den frykten. Kanskje du ikke egentlig trenger å være så redd?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 16.7.2025