Det irriterer meg konstant at jeg ikke er fin nok

Jente, 15

Helt siden jeg var 13 år gammel, har jeg følt at jeg bare blir styggere og styggere. Jeg var et veldig vakker og et søt barn for, men nå ser jeg bare helt feil ut. Mamma hadde det helt likt som meg før, men rundt den tiden hun var 19-25, så ble hun veldig veldig vakker. Det er heller ikke bare der at jeg føler meg stygg, men jeg blir liksom helt borte når jeg ser meg selv i speilet. Øynene mine krymper og forstørres, fjeset mitt blir firkantet og pannen min blir større og større. Jeg friker ut og blir nesten svimmel av å se i speilet. Jeg føler liksom at jeg ikke er i kroppen min. Etter sommeren skal jeg begynne på vgs, men jeg aner ikke om jeg kommer til å tørre å vise fjeset mitt i det hele tatt. Det eneste ‘’gode’’ med utseendet mitt er at jeg er slank, men selv det ser feil ut. Hvis jeg så bedre ut, føler jeg at det hadde hjulpet mye når det kom til sosial angst og depresjon. Og det irriterer meg konstant at jeg ikke er fin nok

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

takk for at du skriver til oss i ung.no

Ved å stirre på seg selv lenge i speilet, kan hjernen lage slike annerledes bilder i hodet. Det kan hjelpe om du bruker litt mindre tid foran speilet, og vurderer deg selv litt mindre.

Jeg forstår at utseende er viktig i tenårene, når ungdom vurderer seg selv og andre i større grad enn vi gjør senere i livet.

Likevel har utseende svært lite å si når det gjelder selvfølelse. Du kan vurdere din egen verdi som lik andres uavhengig av utseende. Du kan velge å være like glad i deg selv, sette pris på dine egenskaper og verdier, selv om du skulle ønske at du hadde et annet utseende.

Det er viktig å ikke legge for mye vekt på utseende.

God selvfølelse og livsglede kommer med det å akseptere seg selv, med sine styrker, svakheter, det du mestrer og ikke mestrer, og utseende slik det er fra naturens side.

Ungdomstiden er den verste tiden for dette, når du går fra å være barn til ungdom oppdager du andre og deg selv på en ny måte. Man sammenligner seg selv med andre og ofte kommer dårlig ut av den sammenligningen.

Det blir bedre og lettere når du blir eldre, men du kan og bør dempe presset og stresset som du opplever allerede nå.

Utfordringen blir å forsøke å være litt mer raus med deg selv, gi deg selv lov til å være uperfekt, lov til å ikke prestere på topp og aksepter deg slik du er. Du vil sikkert ikke ha perfekte venner eller en perfekt kjæreste i fremtiden (det ville blitt kjedelig, tror jeg!)?

Det å dyrke frem verdier er så utrolig mye viktigere enn utseende. Utseende vil uansett endre seg med alder, men de verdiene du har inni deg og setter pris på ved deg selv, de består.

Prøv heller å ha fokus utover, på å være en god venn, god datter, god elev og så videre. Lag en liste over ting som er viktig for deg (som ikke handler om utseende) og prøv å dyrke frem det istedet.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 9.12.2023