Hvordan skal jeg klare å sulte meg i helgene også?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Du skal ikke sulte deg, ikke i ukene, ikke i helgene!

Du har en perfekt vekt i forhold til høyden din. Du ligger i nedre del av normalområdet, i de tabellene helsevesenet bruker for å beregne vekt i forhold til høyde.

Du skal absolutt ikke sulte deg. Det er svært uheldig for kroppen, ikke minst for stoffskiftet ditt. Kroppen vet ikke når neste måltid skal komme, derfor sparer den på alt.

Det må være noe feil med vekten du bruker. Det går ikke å miste 5 kg i løpet av bare noen dager. For å gå ned 1 kg i uka, må du ha et energiunderskudd på 7000 kalorier, altså 1000 kalorier hver dag. Det er svært mye, og det er bare svært overvektige personer som skal ha et så ekstremt kosthold, og da helst i samråd med lege.

Det kan høres som om du kan være forstyrret i tankegangen din om egen kropp. Ingen med så lav bmi kan ha fettvalker. Selvfølgelig hvis du sitter framoverbøyd så vil huden rulle seg sammen rundt magen. Det gjør den på de tynneste menneskene også. Det er hud. Jeg er sikker på at hvis du retter deg opp i ryggen, så er det ingen fettvalker der.

Du må gjerne trene, det er bra for deg. 5 ganger i uka er tilstrekkelig hvis du ikke er en toppidrettsutøver.

Når du er normalvektig, som du er, så er det vanskelig å gå ned i vekt, heldigvis. Kroppen trives der den er, og ønsker å være der, derfor kan det oppleves vanskelig å gå ned noen kilo, kilo som du ikke trenger å gå ned.

Når du trener 1-3 ganger daglig, og i tillegg har et svært mangelfullt kosthold, står du i fare for å bli syk.

Kanskje du skal prøve å bytte ut brusen med vann? Det er bedre for deg, selv om brusen er uten sukker. Den er søtet med noe.

Jeg synes du skal snakke med noen. Helsesykepleier, eller fastlegen din, og få hjelp for din kanskje begynnende spiseforstyrrelse. Jo snarere du søker hjelp, jo bedre effekt vil hjelpen ha. Og det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Det er viktig at du tar kontakt med helsepersonell.

Du finner en del artikler under svaret som jeg anbefaler deg å lese. Det er ikke sikkert at du synes alt passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)