Jeg hater meg selv. Føler jeg er overvektig.

Hei.

Det er leit å lese at du har det så strevsomt med kroppen din. Du har en lav vekt og skal ikke gå ned i vekt. Det er de spiseforstyrrede tankene som får deg til å tro at du ikke er tynn nok.

Du trenger å spise regelmessige måltider og det er sunt å spise godterier av og til. Kroppen din trenger nok mat for å utvikle seg normalt.

Jeg blir bekymret for at du er på vei til å få et tilbakefall. Det er viktig at du deler disse tankene med moren din slik at du får støtte til å se at du ikke skal ned i vekt. Du er tynn og du må lytte til moren din og søsteren din. Når de spiseforstyrrede tankene blir sterke får de deg til å tro at du er stor. Dette er ikke riktig.

Det kan være nyttig å ha noen hjelpesetninger som du kan ta i bruk når du får sterke spiseforstyrrede tanker. Eksempel på hjelpesetning er: "Jeg har en lav vekt. Det er de spiseforstyrrede tankene som får meg til å tro at jeg er stor". "Jeg har en lav vekt og må spise for ikke å bli syk".

Her er noen videoer fra Operasjon selvfølelse som kan være nyttige for deg å se på: Operasjon selvfølelse. - Hvordan unngå å sammenligne seg med andre.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser