Visualiserer hennes tidligere seksuelle erfaringer. Strever.

Hei gutt 16 år. 

Jeg forstår at det er vanskelig å tenke på at kjæresten din har hatt seksualitet med en annen tidligere. Hvis du skal nyte forholdet, kjæresten og deg selv sammen med henne, er dette noe du bør jobbe med. 

I dette forholdet du er i nå og framtidige forhold, møter du personer med et levd liv. Alle har vi med oss erfaringer, noen gode og noen ikke fullt så gode. Du kan ikke endre hennes fortid, like lite som du kan endre din. Men du kan endre måten du tenker på om dette. Det vi opplever og erfarer, gjør oss til den personen vi er. I stedet for å tenke at det er negativt at hun er erfaring, kan du snu det. Tenk så bra at hun har erfaring! Da vet hun hva hun liker og ikke liker, og hun kan forklare hva du skal gjøre for at hun skal få orgasme. Du kan tenke at hun øvde med den første partneren sin, men at hun skal nyte sammen med deg. 

Det er vanlig å tenke på tidligere partnere til den man er sammen med. Hvis tankene tar overhånd, at man blir sjalu, er det slitsomt og vondt. Den aller beste hjelpen mot dette er en god selvfølelse. Husk på at det er deg hun har valgt! Det er deg hun er sammen med! 

Når disse tankene kommer, kan du først registrere at de er der. Da er du bevisst hva du tenker. Deretter skal du si "stopp" til deg selv, og så fokusere på henne, deg selv og det fine dere har sammen. Se under her. 

Det er vanlig at man kan streve med prestasjonsangst, stress og forstyrrende tanker. I det en annen tanke enn den seksuelle kommer inn i hjernen, forstyrres de seksuelle tankene. Tankene blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang. 

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Hvis man skal ha samleie, er det mange par som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, eventuelt en finger eller to i skjeden, hånd rundt penis eller ved munn/oralsex før de har samleie. Da blir de trygge på seg selv sammen med den andre. Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at hun kan onanere deg, samtidig som hun setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid. 

Les deg opp på hvordan jente-kjønnet er og hva jenter liker. Se artiklene som kan være til hjelp. Spør hva som skal til for at din kjæreste skal få orgasme. Snakk sammen om hva dere vil og ikke vil gjøre.  

Stol på deg selv! 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no