Sliter med å få den helt opp. Stresset og tror jeg har prestasjonsangst.

Hei!

Du beskriver en vanlig situasjon for mange gutter. Mange jenter opplever akkurat det samme, men det er ikke like synlig.

Å la være å onanere rett før/samme dag som seksualitet med partneren, kan kanskje hjelpe noe.

Hvis man stresser eller får en følelse av at man må prestere, forstyrres de seksuelle tankene. Andre tanker enn de seksuelle blokkerer lyst-signalene som går fra hjerne til penis. Da stopper tenningen og ereksjonen kommer ikke, avtar eller man får ikke orgasme/sædavgang.

Det er altså om å opprettholde seksuell tenning. Noen gjør dette ved å tenke på det de fantaserer om når de onanerer. Andre opprettholder den seksuelle tenningen ved å la seg visuelt og emosjonelt stimulere av partneren, med fokus på det de finner sexy. Mange tenner på at partneren er kåt. Det gir selvbekreftelse.

Hvis en skal ha samleie, er det mange som bruker lang tid før de kommer dit. Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munn/oralsex, hvis en liker det, før en har samleie.

Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter. Og ved en slik samkjørt seksualitet vil du bli trygg og slappe mer av. Det kan også hjelpe på at du du ikke så raskt får orgasme/sædavgang.

Da kommer ofte samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten en har sammen.

Hvis kjæresten er ei jente kan det kanskje være nyttig å vite at det kun er 29 % av jentene som får orgasme kun ved penis` bevegelser i skjeden? Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når en har samleie.

Det å sette på kondom kan gjøre at en mister fokus på seksualiteten og at ereksjonen forsvinner. Ta kondomet ut av pakken og legg det med tuppen opp. Avtal at partneren kan onanere deg, samtidig som den setter på kondomet. Avtal stilling på forhånd, da sparer dere tid.

Snakk med partneren om dette. Kanskje kan dere lese artiklene og snakke om det dere leser? Da får dere også god verbal kommunikasjon om seksualitet.

Du kan snakke med lege/fagperson på helsestasjon for ungdom. Du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no