Lær om vanlige samleiestillinger

Lurer du på hva du skal gjøre når du har sex? Prøv deg fram, snakk sammen om hva dere liker og øv deg. Her får du en innføring i vanlige sexstillinger.

Hånd på pute (colourbox.com)
VARIASJON: Det er fint å veksle mellom flere stillinger når man har samleie.

Når man snakker om samleie, er det vanlig å tenke at det er snakk om en gutt og ei jente som har sex med hverandre (heteroseksuelt samleie) der penis glir inn og ut av skjeden.

Men man kan også ha anale samleier uavhengig av kjønn og legning, der penis eller et objekt glir inn og ut av endetarmsåpningen. Se mer om det i artikkelen om analsex.

Skeive, uavhengig av kjønn, kan også ha sex på forskjellige måter, akkurat som heteroseksuelle. Det kan være bruk av fingre eller objekter i skjede eller analt.

Forskjellige stillinger

Det kan føles godt å veksle mellom å gli fram og tilbake og "å ha mer luft mellom kroppene", løfte seg, og støte penisen inn og ut. Man kan også beholde "glidingen" eller "løftet", alt etter hva man liker.

Bruk muskulaturen i bekkenet

Det er fint å ha kontroll på musklene i bekkenet for å bruke musklene best mulig. Har du et jentekjønn, vil aktiv bruk av musklene i bekkenbunnen øke trykket i skjeden. Da øker trykket mot de indre delene av klitoris og også mot penisen, og orgasmen kan komme lettere for begge. (Se hvordan det ser ut inne i kvinnekroppen).

De indre delene av klitoris hviler på hver sin side av underlivet, begravd under kjønnsleppene. De to ytterste svampelegemene fylles med blod og vokser når jenta er seksuelt tent. I området mellom de indre kjønnsleppene, finnes man også to indre svampelegemer, som ligger rundt skjedeåpningen og urinrørsåpningen.

En som har guttekropp kan også trene opp musklene i bekkenbunnen.

(Videre i denne teksten, er det valgt å bruke hun om de som har jentekjønn og han om de som har guttekjønn.)

Slik kan jenter trene musklene

For å få bedre kontroll på musklene i bekkenbunnen og samtidig øke nytelsen, kan hun øve seg på å stramme/slappe av i disse. For å "finne” musklene, kan hun stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler som blir brukt.

Hun strammer innover og oppover. Hun kan trene disse musklene, akkurat slik hun trener andre muskelgrupper (15 x 3 repetisjoner). Stram/knip musklene, hold litt og slapp av.

Etter noen uker har hun god kontroll og kan bruke musklene aktivt når hun onanerer eller er sammen med en partner. På NRK kan du se hvordan en kvinne bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme. Det er tydelig at hun løfter bekkenet rytmisk og strammer musklene, for å få nytelse/orgasme.

Uavhengig av hvilken stilling dere har, kan hun øve seg på å vekselvis stramme og slappe av i musklene i bekkenet i takt med penis` bevegelser i skjeden. Hun kan stramme i det penisen/eller et objekt føres inn i skjeden, og slappe av i det penisen/objektet føres ut. Dette krever en noe langsommere rytme enn det mange par er vant til.

Slik kan gutter trene musklene

Gutter kan også arbeide med å få god kontroll på musklene i bekkenbunnen. Den største muskelen strekker seg fra halebeinet og helt fram til penisroten. Ved å stramme denne kan man nærmest pumpe blod til penis og til en viss grad kontrollere ereksjonen selv.

Det sies at ¨stramme muskelen kan utsette utløsningen, men her er erfaringene forskjellig. Noen sier at ved å stramme muskelen, så øker trykket mot prostatakjertelen. Da mister man kontrollen og får orgasme/utløsning. Ved å slappe av i muskelen, utsettes orgasmen.

For å finne denne muskelen, kan man stoppe urinstrålen. Man kan også prøve å vippe penis opp og ned. Det er samme muskler som brukes. Da vil man lettere kjenne hvilken muskel det er snakk om. Denne kan man øve seg i å stramme og slappe av i. Øv slik som ved vanlig trening, 15 x 3 repetisjoner.

Det er ikke sikkert at man klarer å lokalisere muskelen med en gang. Når man øver, må man slappe av i hele bekkenet, og man vil kjenne hvordan blodet strømmer i penis og muskelen. Når man strammer puster man inn, når man slapper av puster man ut.

Kort penis

Det er helt flott med en kort penis. Som du ser i innledningen på denne artikkelen, er det den ytre delen av skjeden som er mest følsom for stimulering. Den ytre delen av skjeden er omkranset av de indre delene av klitoris og en kort penis når akkurat så langt inn som nødvendig.

Det er bare 30 prosent av jentene som får orgasme kun ved at penis beveger seg i skjeden. De aller fleste nyter mest når den ytre delen av klitoris stimuleres. Se også artikkelen Jeg får ikke orgasme når jeg har samleie.

Lang penis

Skjeden er omlag 8 til 10 cm, og utvider seg noe når jenta blir seksuelt tent. Det er begrenset hvor stor skjeden kan bli. Hvis penisen er lang, er det er ikke plass til hele i skjeden.

Penishodet er det mest følsomme området på en penis. Det viktigste er at denne delen av penisen stimuleres. For å sikre seg mot at hun får støtsmerter, kan han holde hånden rundt penisen når dere har samleie. Dere må finne ut hvor på penisen han skal holde, for å unngå at hun får støtsmerter.

Før samleiet kan dere onanere ham til han nesten får orgasme/sædavgang. Da vil han være så kåt at det ikke er så mange støt som skal til før han kommer.

I vanlig misjonærstilling kommer ikke penisen så langt inn. Hun kan også samle bena sine mellom hans ben i misjonærstillingen. Da vil mer av penisen være på yttersiden, samtidig som penisen får kontakt fra lårene hennes. En annen god stilling når man har stor penis er når dere ligger i skje, at han ligger bak henne. Da er det lett å kontrollere hvor dypt inn penisen kommer.

Her finner du tips til forskjellige samleiestillinger.

Mange lærer seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme før de har samleie. Da vet man hva den andre synes er deilig. Les mer om onanering i denne artikkelen.

Skrevet av sexologisk rådgiver i samarbeid med ung.no

Sist oppdatert: 01.02.2021

Kilder:

«Gleden med skjeden» 2017, «Menns seksualitet» 2010.

Offentlig og kvalitetssikret
Hånd på pute (colourbox.com)
VARIASJON: Det er fint å veksle mellom flere stillinger når man har samleie.
Fikk du svar på det du lurte på?
Les også

Lær alt om sex

Få seksualitetsundervisning på en halvtime. Skal den vises på skolen, kan den også bestilles fra RFSU

Tegner naken dame i skoleboka (rfsu.no)

Sex for første gang

Når er du klar for å ha sex for første gang? Det er et spørsmål mange stiller seg.

Par i senga

Selvtillit i senga

Er du sjenert og redd for å ikke være god nok i senga? Å bli tryggere på deg selv i slike situasjoner, vil gjøre sex til en bedre opplevelse for deg.

Kjærester koser, men den ene ser litt betenkt ut (colourbox.com)
Aktuelt

Å be om unnskyldning

Hvordan kan man få sagt unnskyld på best mulig måte? Her får du tips.


Av Tiril, ungdomsjournalist i ung.no

Unnskyld på mobil (ung.no)

Angrer du etter ”one-night stand” og tilfeldig sex?

Har du opplevd å ha sex med noen uten at det ble noe mer? Du er ikke alene. Tilfeldig sex, eller "one-night stand", er relativt vanlig.

Jenter sitter i senga og angrer (colourbox.com)

Slik takler du stress

Det er tungt for kroppen å være stressa over lang tid. Derfor er det lurt å lære seg teknikker for å mestre det.

Jente sitter ved pulten og er sliten (www.colourbox.com)