Jeg onanerer nesten hver dag, hva skal jeg gjøre?

Jente, 15

Jeg onanerer nesten hver dag helt siden 6.trinn og det påvirker karakterene mine og min religiøse identitet. Jeg har ikke lyst å onanere, men det føles bare så godt. Jeg hater meg selv etter jeg har onanert fordi det tar så mye av min verdifulle tid som jeg kunne brukt til noe fornuftig som for eksempel å gjøre lekser eller å trene eller å praktisere religionen min. Jeg vet ikke hvordan jeg skal stoppe å onanere. Det er som om jeg har blitt avhengig til det. Noen ganger greier jeg ikke å sovne før jeg onanerer. Andre ganger er jeg kjempe trøtt men må onanere i flere minutter, opp til en time før jeg faktisk sover. Hva skal jeg gjøre for å stoppe å onanere og i stedet gjøre noe mer fornuftig? Hvordan kan jeg få bort lysten til å måtte og ville onanere?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det å komme i puberteten kan oppleves alt fra bare fint til slitsomt og frustrerende. Kroppen er full av hormoner som får en til å bli opptatt av kjærlighet og sex. Noen beskriver det som at kroppen koker av kåthet uten at en helt vet hvorfor en blir kåt.

De aller fleste opplever puberteten slik, mer eller mindre. Og måten de fleste takler den på er å onanere. Noen onanerer flere ganger om dagen, andre flere ganger om uken.

Hvorfor skriver jeg alt dette til deg? Jo; kroppen lever på en måte sitt eget liv når du er i puberteten og det er vanskelig å jobbe imot det. Kanskje det er godt for deg å vite at etter hvert som du kommer deg gjennom puberteten så vil den mest intense kåtheten gi seg og bli enklere å takle?

Les gjerne denne artikkelen for mer informasjon og tips.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 6.11.2026