Kramper i leggene om natten.

Hei jente (14)

Kramper i leggene er ikke et uvanlig problem, og det oppstår gjerne på natten, og ofte i leggene/føttene. Det er i utgangspunktet ikke noe å være engstelig for, men det er selvsagt svært ubehagelig når det skjer på natten, og det går jo også ut over søvnen. 

Jeg har ikke noe konkret svar på hvorfor dette skjer med deg. Her kan du lese en artikkel om kramper, som viser til mulige årsaker, og hva du kan gjøre med det. 

Stort sett er det fysiske årsaker til at kramper oppstår. Kosthold, mineralmangel, dehydrering kan blant annet være medvirkende årsaker til kramper i leggene.

Når du får et akutt anfall med kramper, kan du tøye leggmuskelen eller massere den. Du kan også stå opp og gå krampene av deg, eller forsøke en varm dusj der strålen rettes spesielt mot de smertefulle musklene.

Dersom dette er et problem som stadig gjentar seg, så vil jeg råde deg til å ta det opp med din fastlege for å utelukke bakenforliggende sykdom som årsak til plagene dine.

Du skriver at du sliter en del psykisk, og da håper jeg at du har noen du kan snakke med om det, slik at du får den hjelpen du trenger. Det er mange man kan snakke om psykiske vansker med, som foreldre, lærer, rådgiver/sosiallærer, helsesykepleier, fastlegen og noen på helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger ved flere artikler, som jeg ønsker at du tar en titt på.

Lykke til!

Hilsen Helsesykepleier