Jeg er så stressa og redd i min studiehverdag.

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det i din studiehverdag. Jeg forstår at du strever og at du er redd for at venninnen din skal forsvinne fra deg.

Angst er slitsomt og det påvirker mange ting i livet. Både det sosiale men også inni en selv. Man tenker oftest negativt om seg selv og er kritisk til egen innsats i det meste.

Dette går det an å gjøre noe med heldigvis! Bekymring tar mye energi og mange av de bekymringene vi går med er helt unødvendige.

Hva kan du gjøre?

Mange studiesteder har skolehelsetjeneste og / eller psykolog. Kanskje du kan snakke med dem om det du sier til oss? Det å snakke med noen og få hjelp til å sortere i tanker og følelser hjelper.

Dersom du er usikker på om du er på rett studie vil jeg anbefale deg å snakke med en rådgiver eller veileder på skolen om dette. Det er ikke alltid vi selv klarer å finne ut av hva vi trives best med å gjøre og da er det godt å få veiledning. DU trenger ikke bekymre deg eller stresse over at du må finne ut av alt selv. Det finnes hjelp å få.

Jeg vil også oppfordre deg til å "øve" deg på det sosiale på skolen. Kanskje det er lettere når det er en mindre klasse og at det gjør det tryggere for deg? Forsøk å ta initiativ til å være med andre og til samtaler. Dette kan du tenke ut på forhånd slik at du "forbereder deg" på det sosiale. Dette vil bidra til at du ikke trenger å frykte at du blir igjen alene. Du tar kontroll over situasjonen og du vil utfordre angsten din. Da vinner ikke angsten!

Jeg håper dette ga deg noen innspill du kan ta med deg videre. Legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart.

Lykke til med skolehverdagen din!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier