Hva bør jeg gjøre når jeg strever med konsentrasjon og stress?

Hei

Så bra at du selv tar dette på alvor og ber om råd fra oss i ung.no.

Det er tungt for kroppen å være stressa over lang tid. Du skriver også at du sliter mye med å konsentrere deg til vanlig.

Når du strever med konsentrasjon over tid, kan det skape stress for deg. Stress kan igjen gjøre det vanskelig å konsentrere seg.

Det er vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker i perioder. Det er mye som skjer i denne perioden av livet ditt, både sosialt og biologisk, så det er ikke rart om du kan slite med å konsentrere deg.

Det er mye i livet som kan påvirke konsentrasjonen i kortere eller lengre tid. Her er noe av det:

• Stress.
• For lite mat
• Lite søvn.
• Dårlig allmenntilstand/sykdom.
• Rusmidler.
• Støy og mye annet som skjer rundt deg
• Mye bekymring eller mye å tenke på

Hvis du opplever at konsentrasjonsvansker og stress er et problem som varer over tid, og at det påvirker livet mye, bør du oppsøke hjelp.

Konsentrasjonsvansker og stress kan gå ut over skole, familie- og sosialt liv. Da er det lurt at du snakker med foreldre, fastlegen og/eller helsesykepleier, enten på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med lærer om det, slik at du kan få nødvendig hjelp på skolen.

Vedlagt finner du noen artikler med informasjon og tips som kan være nyttig for deg.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no