Har du tips til hvordan gå så fort som mulig forbi dette?

Hei jente 13 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg forstår at du har det vondt og ønsker hjelp til hvordan du skal få det bedre med deg selv. 

Det du beskriver er kjærlighetsorg og det gjør fryktelig vondt, men heldigvis kommer en til slutt over det. Noen bruker lengre tid enn andre, men en kommer over sorgen til slutt.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetsorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Gi deg lov å få lov å være lei deg. Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn. Det er også viktig å tvinge deg til å gjøre hyggelige ting med vennene dine. 

Tiden jobber med deg. Jo lenger tid det går, jo mindre vondt vil det gjøre. Prøv å unngå han så mye som mulig i starten, selv om dere kanskje går på skolen sammen.  

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over noen. Når en trener blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst og vi vet at det kan være veldig bra for hode og kropp når en har det vondt inni seg og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med noen om hvordan du har det. Kanskje du kan prate med en av foreldrene dine eller kjenner en annen voksen som du har tillit til og som du tenker kan være godt å snakke med? Eller du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne ut av hva som nå skal til for at du skal få det bedre med deg selv. 

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen