Kjæresten slo opp og noen spredde rykte om meg, gråter og er lei meg!

Hei

Så leit å høre at du har det vondt og kjærlighetssorg kan være hjerteskærende og vanskelig! Det har nettopp skjedd, og da er er det naturlig at du er helt knust.

Du vet hva du har gjort! At andre sprer rykter er virkelig ille og veldig frusterende når du selv vet at du ikke har gjort noe! Stol på deg selv og forhåpentligvis vil sannheten seire til slutt.

Det er mange ulike måter å takle en kjærlighetsorg på, og det handler mye om å ta tak i seg selv og følelsene sine, og ikke la dem ta overhånd. Det kan ta tid å komme over en kjærlighetsorg. La deg selv få lov til å gråte og sørge over at det ikke ble dere, men la deg selv også få lov å ha noen pauser der du "tvinger" deg til å gjøre hyggelige ting.

Gi deg lov å få lov å være lei deg. Det er dessverre ingen vidunderkur for kjærlighetssorg, men ikke fortreng følelsene dine, de forsvinner ikke av den grunn. Det er vanlig at man tenker på bare de gode stundene man har hatt sammen. Når du tenker på han kan du også ta med de negative egenskapene hans. Tenk foreksempel på alle gangene han har såret deg.

Hvis du bestemmer deg for det, vil du komme fortere over han enn om du pleier og steller med de gode minnene. Følelsene vil blekne etterhvert. Tiden jobber med deg. Erkjenn at dette kan ta tid, men at det faktisk vil gå over. Prøv å unngå han så mye som mulig. For en periode kan det også være lurt å holde litt avstand.

Gjør ting som du liker og vær sammen med venner som bygger deg opp og gir deg positiv bekreftelse. Selv om du kanskje bare har lyst å være for deg selv, så tving deg til å være sammen med andre. Det kan få deg til å tenke på noe annet.

Det er viktig at du i denne fasen ikke begynner å isolere deg og dyrke sorgen. Da kan nemlig sorgprosessen ta lengre tid. Vær aktiv. Ikke vær så mye alene hjemme, da er det lett for at de tunge tankene kommer.

Fysisk trening kan også være en fin måte å komme seg over bruddet. Hvem har vel tid til å sørge mitt i en løpetur eller trene styrketrening? Når man trenger blir også kroppens naturlige lykkestoff (endorfiner) utløst. Fysisk trening kan også hjelpe på det mentale, og det kan bli lettere for deg å komme deg videre i ditt liv.

Synes at du skal fortelle dine foreldre om at det er slutt og det kan være godt å få støtte hjemmefra. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, og hun kan være en god støtte for deg fremover.

Gå med hodet ditt hevet når du er tilbake på skolen! Du vet at du ikke har gjort noe galt, og spre dette til alle som spør. Sannsynligvis er det noen som ønsket deg vondt og var litt misunnelig?

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og Sexologisk Rådgiver - NACS