Jeg sliter med spilleproblemer

Hei

Så bra at du har funnet ut noe som er så viktig om deg selv! Supert! Dette er første skritt!

Man kan bli avhengig av spill på litt samme måta som andre ting man kan bli avhengige av. Det kan være lurt å snakke med en voksen slik at du får støtte og hjelp til å slutte eller kutte kraftig ned, fordi det kan være vanskelig og ubehagelig. Snakk med de hjemme, de har garantert merket at du spiller mye. Du kan også snakke med helsesykepleier eller ungdomskontakt på din skole. 

Det er viktig at du bestemmer deg for å trappe ned eller slutte med spillingen selv. Tenk nøye gjennom om du virkelig vil gjøre forandringer. Du kan skrive ned en liste over både de negative og positive sidene ved å spille. Synes du de negative sidene er større enn de positive? Da har du et godt grunnlag for å forandre på dette.

• Prøv deg fram med små forandringer først. Du kan prøve å være spillefri én dag, eller spille et annet sted enn der du vanligvis spiller.
• Fortell om at du skal kutte ned på spillingen til noen som er viktig for deg.
• Minn deg selv om hvorfor du vil slutte.
• Sett en dato for når du skal slutte/kutte
•  Tenk på forhånd gjennom hvilke andre ting du kan gjøre nå som du får mer tid til overs.
• Gi deg selv belønninger! Dette kan du få hjelp til av de hjemme. Unn deg selv et kinobesøk, noe godt å spise, eller noe annet du liker godt hvis du klarer å la være å spille i en uke.

Her finner du Flere tips til hvordan du kan kutte ned på spillingen

 Du kan ringe Hjelpelinjen for spilleavhengige på telefon 800 800 40 om du vil ha noen å snakke med om det. Telefonen er betjent hver dag kl. 0900–2100. Du kan være anonym når du henvender seg til Hjelpelinjen. Les mer på Hjelpelinjen.no

Jeg tror at når du får orden på spillingen så vil andre ting også falle på plass i livet ditt, som søvn, fravær og kanskje også karakterer!

Jeg heier på deg, og krysser fingrene for at du får kontroll over problemet ditt. Livet er for kort til å bruke all tid i et spill :)

P.S legger ved flere artikler som er nyttige for deg å lese!

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier i ung.no