Jeg bruker mye penger på mobilspill, er det et problem?

Hei,

så bra at du tar kontakt og har tenkt over dette selv. Det er første skritt for å gjøre noe med noe som kan være eller bli et problem.

Å bruke mye penger i et mobilspill er fort gjort når man synes det er gøy og gjerne vil komme videre i spillet raskt. Men det kan også komme ut av kontroll. Å bruke mer penger enn man har på spill, eller penger som skulle helst gått til noe annet, er ikke bra. Da er det viktig å stoppe opp og tenke seg om, og eventuelt be om hjelp hvis man ikke helt vet hva man skal gjøre.

Først og fremst må du bestemme deg for at du ikke vil bruke mer penger i spillet og finne ut hvorfor. Når du vet hvorfor, kan du øve deg på begrunnelsene slik at du vet hva du skal minne deg selv på når du får lyst til å gjøre det igjen. Kanskje den beste måten du kan stanse på er å slutte å spille nettopp dette spillet. Slette det fra mobilen og ikke re-installere det selv om det frister. Tenk på alt det andre du heller vil bruke pengene dine på.

Det kan føles vanskelig å slutte brått med et spill man liker og har for vane å spille. Det er viktig at du bestemmer deg for å slutte eller trappe ned spillingen selv. Tenk nøye gjennom hvorfor du bestemmer deg for dette. Du kan skrive ned en liste over både de negative og positive sidene ved å spille dette spillet.

Prøv deg fram med små forandringer først. Du kan prøve å være helt spillefri én dag, eller spille et annet spill enn det du vanligvis spiller, et du ikke ville brukt penger på.

Fortell om at du skal kutte ned på spillingen og pengebruken til noen som er viktig for deg. Foreldre eller andre støttespillere kan være gode å ha for å heie på deg.

Minn deg selv om hvorfor du vil slutte.

Sett en dato for når endringen skal skje. Det bør ikke være for langt fram i tid.

Legg til rette så du kan nå målet ditt: Noen tips er å fylle tiden med annet den første tiden. Tenk på forhånd gjennom hvilke andre ting du kan gjøre nå som du får mer tid til overs.

Gi deg selv belønninger! Dette kan du få hjelp til av de hjemme. Unn deg selv et kinobesøk, noe godt å spise, eller noe annet du liker godt hvis du klarer å la være å spille det i en uke.

Hvis du vil chatte med noen som ikke kjenner deg, som kan gi deg videre råd, finnes https://hjelpelinjen.no/ .

Jeg legger også ved et par artikler som kanskje kan hjelpe.

Lykke til!

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no