Tror jeg er deprimert. Tips sånn at jeg blir glad igjen?

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår du er lei deg og at det føles vanskelig når vennene ikke vil finne på noe sammen med deg i helgene, og at de er sammen, uten at du får være med. 

Når din mor spør om at du skal finne på noe, er det fordi hun ikke vet at du ikke har noen å være med.

Kan du snakke med henne om dette? Hvis det er vanskelig å forklare hvordan du har det, kan du bare vise henne utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og eventuelt svaret her, hvis det er til hjelp. Da slipper du å si så mye, og hun vil forstå med en gang hvordan dette er for deg. 

Kanskje kan dere sammen finne en løsning på hvordan du kan bli inkludert i klassen. Kontaktlæreren kan også hjelpe med dette. 

Er det noen mulighet at du be noen med på noe? Kanskje kan dere lage mat sammen hjemme hos deg, se film/serie eller noe annet koselig? Kan du starte med noen aktiviteter som de andre er med på? Snak med din mor!

Det er alvorlig at du har prøvd å ta livet ditt. Hvis slike tanker kommer over deg igjen, må du snakke med din mor med en gang. Du kan også ringe Alarmtelefonen for barn og unge på nummer 116 111 eller hjelpetjenester. Du kan også ringe legevakten 116 117, eller nødnummeret 113. 

Det kan være at din mor skal bestille time til fastlegen for å få en vurdering. 

Du kan også snakke med helsesøster/helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om dette. Benytt samme metode med utskrift/skjermbilde.

Du er viktig og verdifull og du skal få hjelp til å bli glad igjen! 

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no