Kan hodepine og svimmelhet henge sammen med lavt jern i blodet?

Hei jente 13 år!

Det er veldig bra at du har funnet ut at det er D-vitamin og jern du mangler. 

Hodepine og svimmelhet er typiske kjennetegn på jernmangel og derfor tenker jeg at det er en sammenheng mellom at du får smerter i hodet, øynene og kjenner deg svimmel med at du mangler jern og D-vitamin. 

Jernmangel og D-vitamin mangel er veldig vanlig og mange jenter har jernmangel.  

Når du ser lenge på skjermen kan dette også være med på å forsterke hodepinen og smerter i øynene. Noen ganger er det viktig å ta små pauser. Fortell gjerne læreren din at du får hodepine og smerter i øynene og at du har lavt innhold av jern og D-vitamin i kroppen. 

Da kan læreren ta hensyn til deg og gi deg pauser når du trenger dette. Kanskje kan dere også avtale at du bruker bok eller noe annet som ikke gir deg hodepine. Det kan også hjelpe å ta en tur ut. Bruk friminuttene til  få litt frisk luft. Be foreldrene dine ta et møte med skolen slik at læreren/skolen vet hva som plager deg. 

Noen ganger kan også hodepine og smerter i øynene komme av dårlig syn. Bruker du briller eller kontaktlinser?

Noen ganger kan det være ok å sjekke synet sitt. Dette kan du gjøre hos helsesykepleier på skolen eller hos fastlegen din. 

Snakk gjerne med foreldrene dine om plagene dine. Da kan du få støtte og hjelp videre. 

Lykke til!  

Vennlig hilsen helsesykepleier