Opplevd stort hårtap de siste ukene. Håper dere kan hjelpe meg.

Jente, 14

Hei, i løpet av de siste tre ukene har jeg opplevd hårtap. Når jeg setter opp i hestehale kjenner jeg at den har minst halvert seg om ikke mer. Jeg kan bare dra hårstrå ut. I dusjen renner det ut hår og jeg dusjer så lite som mulig håret for å unngå dette. Jeg tør heller ikke gre håret, da det faller ut masse hår da også. Det er mange måneder siden jeg stripet håret mitt så det kan ikke være årsaken. Jeg er også veldig flink til å ta vare på håret mitt, bruker hårkur og bruker nesten ikke varme på håret. Hårstråene som kommer ut kommer med rota og det er ingen flekker i hodebunnen. Håret mitt betyr veldig mye for meg og jeg har konfirmasjon om én uke. Jeg lurer på hva det kan være og hvordan jeg kan behandle det. Har hatt jern og d-vitamin mangel før så det kan hende det fortatt er et tilfelle. Jeg har også hatt mye stress i livet det siste året, men ikke på grunn av én spesiell hendelse. Håper dere kan hjelpe meg, takk

Svar

Hei

Jeg forstår at dette oppleves frustrerende og trist. Det er det lett å tenke at det er noe galt eller bli mer stresset og urolig over hårtap. Som du selv skriver; håret ditt betyr veldig mye for deg.

Litt generell informsjon om hårtap:

Vi mister hår hele tiden, ca. 100 hårstrå hver dag, men i noen perioder kan vi miste mer. Ved diffust hårtap kan man miste så mye som 500-1000 hår hver dag. Diffust hårtap forårsakes som regel av forbigående hormonelle endringer, perioder med stress (må ikke være en spesiell hendelse) eller endringer i kostholdet.

Har du mistet mye hår i en periode og merker at håret blir tynnere så kan det være lurt å snakke med fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom, så du får en god vurdering. Kanskje kan du vente litt til. Det er ihvertfal ikke noen vits å stresse med å få time nå før konfirmasjonen, for legen kan ikke gi deg håret tilbake. Vent heller med å dra til legen til etter konfirmasjonen.

Mest sannsynlig så er hårtapet ditt innenfor normalen, men siden vi på ung.no ikke har mulighet til å gjøre undersøkelser eller stille oppfølgingsspørsmål, så vil jeg anbefale deg å få en vurdering av lege når du mister mer hår i en periode. Da kan legen samtidig se på hodebunnen din.

Ungdom i puberteten kan også miste mer hår på grunn av hormonforandringer, men dette vil stabilisere seg.

Det er normalt at det kommer med hår i hånda hvis du drar hånden gjennom håret eller når man grer det. I dusjen når man bruker balsam og drar i håret sitt. Disse hårene skal i utgangspunktet falle av siden det er dødt. Så du skal ikke være bekymret for at du skal miste alt alt håret selv om du i en periode nå mister litt mer hår enn du pleier.

Det er veldig vanlig at man mister mer hår i perioder, og da kan man se at det ligger mye hår i sluket på dusjen, på hårbørsten eller at det ligger igjen mye hår på genseren. Har man langt hår så ser det ofte mye mer ut enn om man har kortere hår.

Det er veldig sjelden at hårtap skyldes mangel på vitaminer eller mineraler, iallfall i Norge. Ved store stressreaksjoner har man også sett at noen kan miste mer hår, men man vil ikke miste mye hår om man er litt stresset i hverdagen i perioder. Håret i dag sier noe om din helse for 3 måneder siden. Tenk tilbake og se om det var noe som skjedde i livet ditt som ga en belastning og stress over tid.

Det er godt for håret at man ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Så et godt, sunt og variert kosthold vil være bra også for håret. Har du ikke undersøkt jern og D-vitamin lageret ditt etter at du fikk påvist mangel så vil jeg anbefale deg å sjekke dette hos fastlegen igjen.

Det er dessverre ikke så mye annet du kan gjøre for å forhindre at du mister mer hår i perioder i livet.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 5.5.2025