Jeg mister mye hår, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Jeg forstår at dette oppleves vanskelig og vondt. Da er det lett å tenke at det er noe galt eller bli mer stresset og urolig.

Vi mister hår hele tiden, ca. 100 hårstrå hver dag, men i noen perioder kan vi miste mer. Ved diffust hårtap kan man miste så mye som 500-1000 hår hver dag. Diffust hårtap forårsakes som regel av forbigående hormonelle endringer, perioder med stress eller endringer i kostholdet.

Har du mistet mye hår i en periode og merker at håret blir tynnere så kan det være lurt å snakke med fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom, så du får en god vurdering.

Mest sannsynlig så er det innenfor normalen, men siden vi på ung.no ikke har mulighet til å gjøre undersøkelser eller stille oppfølgingsspørsmål, så vil jeg anbefale deg å få en vurdering av lege når du mister mer hår i en periode. Da kan legen samtidig se på hodebunnen din.

Ungdom i puberteten kan også miste mer hår på grunn av hormonforandringer, men dette vil stabilisere seg.

Det er normalt at det kommer med hår i hånda hvis du drar hånden gjennom håret eller når man grer det. Disse hårene skal i utgangspunktet falle av siden det er dødt. Så du skal ikke være bekymret for at du har mister alt håret selv om du i en periode mister litt mer hår enn du pleier.

Det er veldig vanlig at man mister mer hår i perioder, og da kan man se at det ligger mye hår i sluket på dusjen, på hårbørsten eller at det ligger igjen mye hår på genseren. Har man langt hår så ser det ofte mye mer ut enn om man har kortere hår.

Det er veldig sjelden at hårtap skyldes mangel på vitaminer eller mineraler, iallfall i Norge.

Ved store stressreaksjoner har man også sett at noen kan miste mer hår, men man vil ikke miste mye hår om man er litt stresset i hverdagen i perioder. Håret i dag sier noe om din helse for 3 måneder siden. Tenk tilbake og se om det var noe som skjedde i livet ditt som ga en belastning og stress over tid.

Hvis du får flekkvis hårtap vil jeg anbefale deg at du snakker med legen din om dette og få en god vurdering hos fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom.

Det er godt for håret at man ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Så et godt, sunt og variert kosthold vil være bra også for håret. Men annet enn det så er det ikke så mye du kan gjøre for å forhindre at du mister litt mer hår i perioder.

Jeg legger ved en artikkel under som handler om hårtap, og jeg vil anbefale deg å lese denne.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no