Hva påvirker hårtap og hva hjelper mot negativt stress?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Håret blir ikke tynnere av å klippe seg. Klipping fjerner kun den de døde tuppene av håret, men endrer ikke hårsekken som bestemmer tykkelse og vekst, som er genetisk bestemt.

Vi mister hår hele tiden, ca. 100 hårstrå hver dag, men i noen perioder kan vi miste mer. Ved diffust hårtap kan man miste så mye som 500-1000 hår hver dag. Diffust hårtap forårsakes som regel av forbigående hormonelle endringer, perioder med stress som du nevner på her eller endringer i kostholdet. Du vil ikke miste mer hår av at moren din har brukt samme klippeutstyr på deg som på bestefaren din som hadde kreft.

Ungdom i puberteten kan også miste mer hår på grunn av hormonforandringer, men dette vil stabilisere seg.

Det er normalt at det kommer med hår i hånda hvis du drar hånden gjennom håret eller når man grer det. Disse hårene skal i utgangspunktet falle av siden det er dødt. Så du skal ikke være bekymret for at du har mister alt håret selv om du i en periode mister litt mer hår enn du pleier.

Det er veldig vanlig at man mister mer hår i perioder, og da kan man se at det ligger mye hår i sluket på dusjen, på hårbørsten eller at det ligger igjen mye hår på genseren. Har man langt hår så ser det ofte mye mer ut enn om man har kortere hår.

Det er veldig sjelden at hårtap skyldes mangel på vitaminer eller mineraler, iallfall i Norge.

Ved store stressreaksjoner har man også sett at noen kan miste mer hår, men man vil ikke miste mye hår om man er litt stresset i hverdagen i perioder. Håret i dag sier noe om din helse for 3 måneder siden. Tenk tilbake og se om det var noe som skjedde i livet ditt som ga en belastning og stress over tid.

Hvis du får flekkvis hårtap vil jeg anbefale deg at du snakker med legen din om dette og få en god vurdering hos fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom.

Det er godt for håret at man ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Så et godt, sunt og variert kosthold vil være bra også for håret. Men annet enn det så er det ikke så mye du kan gjøre for å forhindre at du mister litt mer hår i perioder.

Uansett hva som forårsaker hårtapet du opplever, kan shampoo for tynt hår forbedre kvaliteten på håret ditt. I noen tilfeller kan til og med shampoo for tynt hår bidra til en økt hårvekst. Hvis du føler du mister mer hår enn det som er normalt anbefaler, jeg at du får sjekket det ut med legen din for å finne ut hva som er årsaken til hårtapet ditt. Du kan også høre med personalet på et apotek eller frisør hva de anbefaler.

Hvis du føler deg stresset, er det lurt å finne ut av hva det skyldes – og hva du kan gjøre for å håndtere dette. Her er noen tips og råd til håndtering av stress i hverdagen:

Å få i seg nok næringsrik mat og nok søvn, er viktig for alle og påvirker i stor grad hvor godt du tåler stress og vanskelige situasjoner. Les mer om enkle råd du kan gjøre for å takle bedre stress i vedlagte artikkel.

Det hjelper også å snakke med noen om det som opptar tanker og følelser. Det kan være helsepersonell på Helsestasjon for ungdom eller fastlege. Legger ved flere artikler og chattetjenester som kan gi deg råd og tips samt verktøy som kan bidra til å takle negativt stress i hverdagen.

Ønsker deg masse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no