Hva er grunnen til at jeg mister så mye hår, tips?

Jente, 20

Hei! Jeg føler at jeg har fått sinnsykt mye tynnere hår enn det jeg hadde før… vet ikke helt når endringen skjedde men føler de siste par årene jeg har reagert på at jeg mister mye hår i dusjen, sikkert ikke unormalt mye men jeg synes det virker mye. Var hos frisøren for to år siden og da brukte hun til og med tynnesaks for å fjerne tyngde fra håret samt klipte layers. men etter den timen synes jeg håret mitt bare har blitt tynnere og tynnere. Jeg har alltid hatt krøllete/frizzy hår og fått komplimenter på at det er så fint og tjukt. De siste årene har jeg forkusert mer på bedre produkter for mindre Frizz så håret er slettere nå. Har gått på hormonell prevensjon i noen år nå, både piller og spiral, merker ingen forskjell. Er nå noe som bekymrer meg mye, redd for å få skikkelig tynt hår eller at det er noe galt. Er dette naturlig? Har tatt flere blodprøver som ingen viser tegn til mangler. Er helt middels stressa, men ikke noe mer enn mange tror jeg… men dette bekymrer meg litt om dagen

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at dette oppleves vanskelig og vondt. Da er det lett å tenke at det er noe galt eller bli mer stresset og urolig.

Vi mister hår hele tiden, ca. 100 hårstrå hver dag, men i noen perioder kan vi miste mer. Ved diffust hårtap kan man miste så mye som 500-1000 hår hver dag. Diffust hårtap forårsakes som regel av forbigående hormonelle endringer, perioder med stress eller endringer i kostholdet.

Har du mistet mye hår i en periode og merker at håret blir tynnere så kan det være lurt å snakke med fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom, så du får en god vurdering.

Mest sannsynlig så er det innenfor normalen, men siden vi på ung.no ikke har mulighet til å gjøre undersøkelser eller stille oppfølgingsspørsmål, så vil jeg anbefale deg å få en vurdering av lege når du mister mer hår i en periode. Da kan legen samtidig se på hodebunnen din.

Ungdom i puberteten kan også miste mer hår på grunn av hormonforandringer, men dette vil stabilisere seg.

Det er normalt at det kommer med hår i hånda hvis du drar hånden gjennom håret eller når man grer det. Disse hårene skal i utgangspunktet falle av siden det er dødt. Så du skal ikke være bekymret for at du har mister alt håret selv om du i en periode mister litt mer hår enn du pleier.

Det er veldig vanlig at man mister mer hår i perioder, og da kan man se at det ligger mye hår i sluket på dusjen, på hårbørsten eller at det ligger igjen mye hår på genseren. Har man langt hår så ser det ofte mye mer ut enn om man har kortere hår.

Det er veldig sjelden at hårtap skyldes mangel på vitaminer eller mineraler, iallfall i Norge. Som du selv skriver så var blodverdiene dine fine.

Ved store stressreaksjoner har man også sett at noen kan miste mer hår, men man vil ikke miste mye hår om man er litt stresset i hverdagen i perioder. Håret i dag sier noe om din helse for 3 måneder siden. Tenk tilbake og se om det var noe som skjedde i livet ditt som ga en belastning og stress over tid.

Hvis du får flekkvis hårtap vil jeg anbefale deg at du snakker med legen din om dette og få en god vurdering hos fastlegen din eller lege på helsestasjon for ungdom.

Det er godt for håret at man ikke mangler viktige vitaminer og mineraler. Så spis godt, sunt og variert kosthold vil være bra også for håret. Men annet enn det så er det ikke så mye du kan gjøre for å forhindre at du mister litt mer hår i perioder.

Jeg legger ved en artikkel under som handler om hårtap, og jeg vil anbefale deg å å ta en nærmere titt på.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.5.2025