Hva kan jeg gjøre for å venne meg til det?

Hei

Takk for ditt spørsmål! Det er forståelig fra min side at dette er store forandringer for deg. Det hadde det vært for alle. Jeg har noen råd på veien:

1) Tenke over det du skriver her, at du synes det er mye som har skjedd fra de skilte seg til idag, og at det er helt OK (og vanlig) å tenke sånn! Prøv, på din måte, å akseptere det du tenker og føler. Godta ovenfor deg selv at du synes det er vanskelig.

2) Snakke med noen du kjenner om dette her, slik at du ikke føler deg alene om det. Hvis du har søsken som er gamle nok til å snakke om det, eller noen andre i familien, så kan dette hjelpe.

3) Fortell det til foreldrene dine. Hvis du synes det er vanskelig, så gjerne vis dem det du har skrevet her. Her viser du tydelig både forståelse for foreldrene dine og at de går videre med nye partnere, men også at du synes det er en stor overgang som datter.

4) Det er ikke alt man kan gjøre noe med, men man kan gjøre noe med hvordan det påvirker en. Hvis det er noen ting du synes er spesielt vanskelig, så kan du tenke over det og fokusere på det når du snakker med foreldrene dine. Hva med at dere lager noen familie-regler? 

5) Avtal alene tid med mamma og pappa. At de har funnet nye partnere er forhåpentligvis en god ting i deres liv, og det kan bli en god ting i ditt liv også, hvis man respekterer hverandre og tar vare på hverandre i prosessen. Hva som ofte er positivt for både barn og foreldre er at man avtaler en alene tid sammen, hvor bare du og mamma er sammen, eller du og pappa er sammen. Går en tur, på kino, gjør en aktivitet, spiller ett spill hjemme eller ser på film. Det trenger ikke å være stort, men bare at du får tid med foreldrene dine uten nye partnere, og nye barn. 

Det virker som at foreldrene dine har klart en skilsmisse bra, og jeg tror også at de kommer til å ha deg i fokus videre framover. Fortell dem hva som er viktig for deg, så kan de lettere være der for deg også. 

Vennlig hilsen rådgiver innen adferdsvitenskap.