Jeg bekymrer meg mye for fremtiden, hvordan blir jeg kvitt disse tankene?
Gutt, 14
Er det vanlig å være redd for fremtiden? Jeg tenker hele tiden på hvordan livet mitt kommer til å bli når jeg er voksen. Jeg er bekymret for at jeg vil framstå som mislykket, at jeg ikke kommer til å få en god jobb som jeg trives med, at jeg ikke klarer bære på alt ansvaret man har , og at jeg kanskje kommer til å bo alene og være ensom store deler av livet. Jeg er redd for at jeg vil bli glemt og forlatt av mine nærmeste venner og familie. Hvordan kan jeg bli kvitt disse tankene? Jeg orker ikke mer av dette.
Svar
Hei
Det høres ut som du har mange bekymringer, og jeg forstår at dette er slitsomt for deg. De fleste bekymrer seg litt for fremtiden, og dette kan være bra, siden det motivererer oss til å gjøre vårt beste. Men noen ganger kan bekymringene ta overhånd, og det blir det eneste vi tenker på.
Jeg forstår at dette kan være et vanskelig mønster å komme ut av, men det er ikke umulig. For å få orden på tankene kan det i første omgang hjelpe å skrive de ned, eller snakke med noen du stoler på om tankene dine. For noen fungerer det også med bekymringspauser. Det vil si at du setter av en fast tid på dagen, for eksempel en halvtime på kvelden, til bekymringene dine. Når bekymringer dukker opp utenom denne tiden kan du si til deg selv at du skal utsette å gruble på de til bekymringspausen. Om dette er vanskelig i starten er det helt greit, det viktigste for deg nå er å prøve. Om du føler bekymringene dine tar helt overhånd, kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier på skolen for å snakke om det.
Hilsen
Kors på halsen i samarbeid med ung.no
På chat, mail & telefon (man-fre kl 14-22)
Korspahalsen.no - 800 333 21
Besvart: 14.5.2019
Oppdatert: 14.5.2019
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål