Er usikker på vekten min.

Hei jente 13 år.

Takk for at du skriver til Ung.no!
Med en høyde på 160 cm og en vekt på rundt 44 - 46 kg, så har du en vekt som er normal. Det er allikevel slik at vekten din er lav selv om den er normal, og at du dermed får kommentarer om at du er for tynn.
Det andre ser og det du selv tenker om vekten din kan være veldig ulikt.

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.Det som er viktig er at du spiser variert og til faste måltider.
Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen. Helsesykepleier kan du få informasjon om hva som er normalt og trygg råd om hva du skal gjøre dersom du har behov for å gå opp i vekt uten at det går ut over helsen din.

Håper dette kan hjelpe deg.
Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier.