Føler meg så stygg og vil bare bli tynnere

Hei

Så fint at du skriver til oss.

Jeg ser at du strever og har det vanskelig. For meg høres det ut som dine utfordringer kom da du ble deprimert i 9. klasse. I over ett år har du hatt dårlig samvittighet når du spiser uansett hva det er. Det er slitsomt å ha det slik og jeg tenker du bør snakke med helsesykepleier, legen din eller psykolog om hvordan du har det, - hvis du ikke allerede gjør det.

Tankene om at du ikke er bra nok kan du utforske mer i samtaler og mulig finne årsaken til hvorfor du tenker slik. Du er bra nok slik du er, men det viktige er at du ser det selv. Er du deprimert, er det rett og slett vanskelig å tenke positivt om seg selv og andre.

Du er ikke overvektig, men føler deg ikke vel med den vekten du har nå. Hvis du vil bli tynnere, kan det være lurt å øke aktivitetsnivået. Trene og bevege seg mer, øke forbrenningen.

Noen små endringer i livsstilen kan være:

Spis passe sunt i hverdagen og reduser inntaket av sukker, godteri og brus. Spis faste, regelmessige måltider. Tren regelmessig med noe som er gøy. Gå og sykle til skole, venner og andre ting.

Les gjerne mer i vedlagte artikler også.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier