Er så forelsket, hva skal jeg gjøre for å konsentrere meg?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det å være forelsket kan nesten føles som en lykkerus som tar bort alt annet av tanker. Det er en deilig følelse, men den kan som du skriver bli litt plagsom når det går utover andre ting som må gjøres. Det er fint at du selv ser at du kan ikke bare være sammen med kjæresten din, lekser og skolearbeid må også gjøres. Kanskje kan du spørre kjæresten din om han kan hjelpe deg med leksene slik du ikke føler at du mister verdifull tid med hen. 

Dersom du har mye lekser kan det være lurt å sette deg noen mål for hvor langt du skal nå med leksene når du setter deg ned. Eller du kan sette mål for uka. På den måten blir det mye mer motiverende å se hvor mye du faktisk klarer å få unnagjort.

Når man har mye å gjøre er det ofte vanskelig å vite hvor man skal begynne, det er vanskelig å komme i gang, og lett å tenke at man aldri kommer til å bli ferdig. En måte å strukturere arbeidet på, komme i gang, og samtidig få motivasjon, er å lage lister. Lag korte lister på forskjellige lapper, og del oppgavene inn i små oppgaver.

Når du er ferdig med en oppgave stryker du over den, og når du er ferdig med en lapp kaster du den og begynner på en ny. Det føles utrolig godt å se at det er gjort, og hvor mye du har gjort ikke minst.

Det er selvsagt forskjell på hvordan man studerer matte, og hvordan man leser til en prøve i samfunnsfag. Matte er noe de fleste må jobbe hardt med for å forstå og fikse. Det eneste som hjelper for å få inn logikken i matte er å gjøre oppgave på oppgave på oppgave. Øving gjør mester. Og det viktigste: les oppgaveteksten nøye. Dersom du ikke helt har fått med deg hva teksten ber deg gjøre, trør du veldig fort feil og får galt svar.

Som du skriver så blir du veldig demotivert og lei når du ikke har konsentrasjon til skolen. Du har sikkert opplevd at du må lese 3 kapitler i et fag og alikevel så sitter det ikke. Du skummer sikkert teksten fort for å bli raskt ferdig. Det fører ofte til at du ikke får med deg det du leser. For å unngå å skumme gjennom teksten kan det hjelpe å lese teksten høyt for seg selv. Det er også viktig å huske at det ikke er meningen at man skal gjengi innholdet i en tekst ordrett, men vise at du har forstått det du har lest. Du kan gjenta det du har lest, skrive notater og stille spørsmål til teksten. Det høres vanskelig ut, men det er en fin måte å jobbe på for å få opp konsentrasjonen. Du slipper ikke dine egne tanker så lett til da. 

Det kan også være lurt å sette seg et sted hvor du ikke blir forstyrret av internett, tv og andre ting. Slå av alt annet enn leksene, så kan du jobbe konsentrert og effektivt. Husk at du lærer best om du er opplagt. Trening, godt kosthold og gode søvnvaner bidrar til god helse, og du blir mer opplagt til å lære.

Si også til deg selv at det er ikke bestandig bra å henge sammen 24/7, men kan styrke et forhold ved å kjenne på at man savner hverandre, ds blir gleden ved å møtes igjen også større. 

Ønsker deg en fin skole- og kjærestetid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.