Hvordan skal jeg orke en ustrukturert og kjedelig studiehverdag?

Hei

Motivasjon er en viktig faktor for å trives i studiene - og som du sier er det slitsomt å studere med liten eller ingen motivasjon. At du liker studiet og fagene i seg selv er et godt utgangspunkt for å jobbe med å øke motivasjonen.

Du sier at kjeder deg, sliter med konsentrasjonen og at du savner variasjon. Jeg tror at nettopp variasjon kan være et nøkkelord for å bedre motivasjonen din. Siden studiet ditt ikke er så variert må du i større grad skape variasjonen selv. Tenk derfor igjennom hvordan du strukturerer studiene dine. Kan du i større grad variere omgivelsene hvor du sitter? F.eks bytte mellom å sitte på lesesalen, kaféen eller biblioteket etc. Kan du også variere studiemetodene mer? F.eks veksle mellom pensumlesing, lage tankekart, høre deg selv i stoffet, høre på podcaster, se på eksamensoppgaver osv.

Det å sitte å bare lese i en pensumbok hele dagen kan bli ganske statisk og ensformig. Prøv å lag deg små delmål for lesingen, og ta pauser med jevne mellomrom. En konkret metode du kan prøve er Pomodoroteknikken, hvor du jobber konsentrert i 25 min for deretter å ta en kort pause. Denne metoden har vist seg effektivt på å holde fokuset over tid.

Du sier at kollokvie er utelukket fordi du ikke kjenner noen. Kan det være at mangelen på sosial kontakt på studiet påvirker motivasjonen din på en negativ måte? Jeg vil utfordre deg til å prøve å blir kjent med noen på studiet ditt. Det kan være nok å ha en annen medstudent å jobbe sammen med. Både fordi det faglig er lurt å få flere perspektiver på stoffet, men også fordi det jo er bra for din trivsel.

Jeg legger ved en link til forskningsbasert studieteknikk som er utarbeidet ved universitetet i Tromsø. Her er det flere gode tips om hvordan du kan øke motivasjonen og få til en god studieteknikk.

Lykke til videre i studiene.

Hilsen sosionomen i SiO Helse for ung.no