Jeg sliter med å fokusere på studiet. Kom ikke sammen med vennene mine.

Hei.

Jeg skjønner at du synes dette er vanskelig.

Det høres ut som du har kommet inn på et studie du faktisk ønsker å gå på. Det er superbra. Hold fast ved det. Du skriver også at du ønsker å gjøre det bedre neste semester. Det er et veldig godt utgangspunkt.

Studietiden er for mange en morsom tid. Man har ofte flyttet for seg selv, kan bestemme over livet sitt i større grad enn før og mange får nye venner. Da kan det faktisk være en fordel å ikke kjenne mange fra før, for da står du friere til å bli kjent med nye. Vær derfor litt bevisst på det til høsten. Hiv deg med på sosiale ting som skjer. De andre kjenner jo ikke deg nødvendigvis så godt fra før, så da er du fri til å være hvem du vil. Kanskje er du den personen som drar i gang en piknik i parken ved skolestart hvor alle i klassen er invitert?

Mange studiesteder har idrettslag og andre aktiviteter for studentene. Utforsk hva som finnes av tilbud der du studerer. Å gjøre en morsom aktivitet sammen, er en fin måte å bli kjent med andre studenter.

Jeg tror nemlig det blir lettere for deg å konsentrere deg om studiet ditt, hvis du blir mer fornøyd med den sosiale rammen rundt det. Da trenger du ikke tenke på at du savner de andre vennene dine. De kan du jo fortsatt ha det gøy med i ferier osv., hvis dere ikke studerer i samme by.

Du har allerede bestemt deg for at du til høsten skal ha større fokus på studiet. Det får du til. Kanskje du kan ha glede av å sette opp en plan for alt du skal gjøre i en notisbok, f. eks i en bullet journal. Du kan se mer om hvordan en bullet journal fungerer her. Du trenger ikke gjøre det på denne måten, men å ha en oversikt over hva du skal gjøre tror jeg uansett er viktig.

Sett opp studietid, trening og andre ting du skal gjøre inn i planen. Det er tilfredsstillende å krysse ut etter hvert som man får gjort ting på "To do"-lista. I tillegg kan det hjelpe deg med å prioritere tiden din, samt være en måte å parkere bekymringer eller stress der det hører hjemme. F. eks hvis du blir stresset for en oppgave som henger over deg, så kan du minne deg selv på at "det er på onsdag jeg skal jobbe med den oppgaven, i dag skal jeg konsentrere meg om ....".

Du skriver at du har det bra, og det er jo fint. Men det kan likevel være lurt å snakke om hvordan man har det og om hva som skjer i livet. Det kan være til en voksen i familien din eller en god venninne. Det føles alltid godt å ha støtte fra andre. I tillegg finnes det forhåpentligvis en helsetjeneste for studentene på studiestedet ditt og/eller en Helsestasjon for ungdom i nærheten, dersom du skulle få behov for det.

Håper du fikk noen svar du kan bruke. Ønsker deg alt godt og masse lykke til med neste semester:)

Hilsen helsesykepleier, ung.no