Eg er veldig beskymret for krig, nå som USA å «Iran?» holder på...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Jeg forstår godt at du blir bekymret! Det blir vi alle når nyhetsbildet er som det har vært i det siste! USA og Iran truer hverandre etter USA's angrep, og det er skremmende å tenke på hva som vil skje siden Iran har lovet hevn.  Jeg tror ikke du skal bekymre deg for en 3. verdenskrig, til det er de fleste statsledere for fornuftige, men at det kan skje noe der nede, eller i USA er mer sannsynlig. 

Selv om dette er skremmende, er det viktig å ikke la dette være fokus i livet. Nyhetene er stadig preget av krig og vold, men det er svært sjelden det påvirker oss her i Norge direkte. Det er viktig å fortsette å leve livene våre som normalt, og ikke bruke energien vår på å være redde for noe som kan skje, men som sannsynligvis ikke skjer. 

Det er fint at du følger med på nyheter og det som skjer i verden. Men, om du blir veldig redd når du får for mye informasjon om urolighetene, krig og det som er skremmende i verden så kan det være at du trenger å ta en pause fra det du leser og ser på nett.

Siden du er så stresset for dette hele tiden, og våkner av det på natten vil jeg anbefale deg å bruke psykologisk førstehjelp til å roe ned den redde følelsen du har. Prøv å jobbe med tankene dine. Hva er positivt i verden. Hvordan kan du gjøre for å få det bedre. Hva er bra her og nå for deg. Tenk over dette og skriv det ned. 

Det er også fint om du kan snakke med andre om hva du føler og er redd for. Snakk med trygge voksne du kjenner. Det kan være foreldrene dine, en lærer, helsesykepleier på skolen eller andre du kjenner.

Helsesykepleier har taushetsplikt og er vant til å snakke med unge om slike ting. Hun vil ta deg og følelsene dine på alvor :-)

Du kan også ringe:

• Røde kors-telefonen for barn og unge "Kors på halsen" tlf. 80033321. Der kan du være anonym og snakke med en voksen person om alle slags problemer. Åpningstiden er mandag-fredag kl. 14:00 - 22:00.
• Alarmtelefonen for barn og unge: telefonnummer 116111. 
• Barneombudet: Ring 22 99 39 50.. Åpent kl. 09:00 - 15:00. På nett: barneombudet.no

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no