Jeg har slitt med depresjon og angst en stund og føler det blir verre.

Hei

Så bra at du søker hjelp for dette.

Det er leit å lese at du har fått det verre etter at du begynte på ungdomsskolen. Når man får hjelp, men opplever at hjelpen ikke gjør at noe blir bedre så er det lurt å si ifra til de som hjelper deg. Fortell personen du snakker med på BUP om hvordan du egentlig har det og hvordan ting har blitt verre.

Det er vanskelig å si at du har panikkangst, men kanskje kan du kjenne deg igjen i noe av det hvis du leser vedlagt artikkel. Angst brukes ofte om irrasjonell frykt – det er når frykten er ulogisk eller overdreven i forhold til situasjonen. Dersom man opplever angst over tid er det også vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblem, rastløshet, tristhet, tretthet og generell uro. 

Et panikkanfall kjennetegnes av at man plutselig kjenner seg veldig redd uten at det er noen spesiell grunn til at man skulle bli redd. Det som kjennetegner et panikkanfall er symptomer som blant annet hjertebank, svetting, hyperventilering (rask og overfladisk pusting), skjelving, tåkesyn, magesmerter og svimmelhet.

Slik du beskriver situasjonen din, så kan du trenge at det blir gjort noen endringer i skolehverdagen din slik at du har mulighet til å mestre den bedre. Du har rett til tilpasset opplæring. BUP kan, sammen med foreldrene dine, delta i et møt med skolen for å si noe om hva slags tilrettelegging du kan trenge. Snakk også med rådgiveren på skolen som du tror vet alt, og vær ærlig om hvordan du har det. Sammen med andre voksenpersoner kan du få hjelp til å få det bedre på skolen.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier