Tips til å være mer aktiv?

Hei

Så flott at du ønsker å bli mer aktiv. Først og fremst er det lurt å gjøre noe man liker. Hva liker du å gjøre? Det kan være alt for jogging, sykling, gåtur eller fjellturer. Det kan være dans, ski, skøyter, padling, klatring, turn, fotball, håndball, basketball eller svømming.

Gå til skolen framfor å ta buss eller bil. Prøv og vær aktiv gjennom dagen. Det vil si å gå trapper framfor å ta rulletrapp. Alt hjelper. 

Det er vanlig at maven lager lyder. Det handler ikke om at man har irritabel tarm, men om vanlige tarmlyder. Vanligst forekommer slik "romling" når man er sulten, men lydene kan også forsterkes etter et måltid. Grunnen til at disse lydene oppstår, er fordi magen og tarmene hele tiden er i bevegelse og arbeider med å fordøye. I denne prosessen kan det dannes en del luft, ofte på grunn av ufordøyd mat, men en del luft kommer inn når vi svelger, i tillegg vil tarmbakteriene produsere naturlige gasser når maten brytes ned.

Det går ikke an å prompe igjennom urinrøret. Man kan få luft i skjeden som kan høres ut som prompelyder. Det kan for eksempel skje når man har sex.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no