Jente 13 år! Hva er normalvekt til en 13 åring og 20-åring på 165cm høyde?

Hei!

Normalvekten for jente på 13 år som er 165 cm, er mellom 44 og 61 kg.

Normalvekt for en jente på 20, som er 165, er mellom 52 og 67 kg.

Årsaken til at normalvekten kan være så ulik, handler om at noen er kraftig bygd og har mye muskler, mens andre er spinklere kropp og har mindre muskler og mer fett. Muskler veier mer enn fett. Derfor er det normalt å veie forskjellig selv om man er like lang og like gamle.

Når man er ferdig utvokst, er det normalt at kroppen er litt tyngre.

For å kontrollere søtsuget, er det lurt å spise ordentlig istedenfor å spise godteri. Spis regelmessig 4 måltider pr dag med sunne matvarer. Det får blodsukkeret til å holde seg stabilt og får ikke dette vanvittige søtsuget.

Prøv å kutte ut alt av søtsaker en periode og se om det blir bedre. Mange opplever da at søtsuget forsvinner. Velg frukt og grønnsaker når søtsuget kommer, eller ta et knekkebrød. Kommer søtsuget til å begynne med, så gå ut en tur og finn på noe og vent til det går over.

Jeg legger ved et par artikler som du også kan lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no