Spørsmål og svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du er redd for at du veier for mye!

Normalvekten for jente på 13 år som er 165 cm, ligger mellom 44 og 61 kg.

Årsaken til at normalvekten kan være så ulik, handler om at noen er kraftig bygd og har mye muskler, mens andre er spinklere kropp og har mindre muskler og mer fett. Muskler veier mer enn fett. Derfor er det normalt å veie forskjellig selv om man er like lang og like gamle.

Tenk heller at det er flott at du skal til helsesykepleier for å veie og måle deg. Helsesykepleier kan fortelle deg om overvekt og du kan du få hjelp til å endre kosthold og vaner. Det tenker jeg er bra.

Framfor å grue deg, så se på det som en mulighet til å få hjelp. Gjerne fortell Helsesykepleier at du er livredd for at foreldrene dine får vite at du veier for mye.

Jeg synes uansett at du ikke skal styre med dette alene. Det er viktig at foreldrene dine får vite hva helsesykepleier har sagt til deg slik at de kan støtte deg. Kanskje skal kroppen din bare modnes og vokse litt til. Da vil du raskt komme inn i en normal vekt igjen. Kroppen vil også ha høyere vekt i puberteten og dette vil jevne seg ut når du vokser.

Når det gjelder måltider og det du spiser så trenger du å spise nok mat regelmessig og samtidig være i fysiske aktivitet. Det kan være risikabelt å begynne å spise mindre siden kroppens forbrenning da vil synke. For at kroppen din skal kunne fungere normalt må du som nevnt spise nok mat regelmessig.

Når du ønsker å gå ned i vekt, så er det smart å være i aktivitet, og spise regelmessige måltider, uten å småspise innimellom. Spis godteri og drikk saft og brus bare i helgen.

Jeg synes gjerne du kan snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Legger ved artikler som kan gi deg noen råd og tips på vegen.

Ønsker deg massse lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Jeg legger også ved noen andre artikler jeg vil at du skal lese.

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no