Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt normalt å gå opp i vekt i puberteten, men hvor mye som er normalt å gå opp er individuelt. Når man er ungdom og veier for mye skal vektnedgang skje under oppfølging og veiledning av helsepersonell som f.eks helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan vise deg vekstkurven din fra du var et spedbarn.

I 2003 begynte et forskningsprosjekt i Bergen der man målte høyde og vekt og en del andre ting på barn 0-19 år. På den måten får helsepersonell en idé om hva som er normal høyde og vekst. Vekstkurvene viser median istedenfor gjennomsnitt, som er "nesten det samme" når vi snakker om høyde. Median høyde for 13 år gamle jenter er 159cm. Du kan se vekstkurven selv her.

Årsaken til at normalvekten kan være så ulik, handler om at noen er kraftig bygd og har mye muskler, mens andre er spinklere kropp og har mindre muskler og mer fett. Muskler veier mer enn fett. Derfor er det normalt å veie forskjellig selv om man er like lang og like gamle.

Igjen, det kan være smart å ta en prat med helsesykepleier om kostholdet ditt, og kan hjelpe deg med å se om det er noe du trenger å endre på. Les mer: Jeg veier for mye - hva skal jeg gjøre? og artikler som ligger ved.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no